हर साल 22 जुलाई को मनाया जाने वाला विश्व ब्रेन हेल्थ डे 2025 का थीम है – “सभी उम्र के लिए दिमाग़ की सेहत।” यह दिन हमें याद दिलाता है कि दिमाग़ की सेहत पूरी जिंदगी की गुणवत्ता, उत्पादकता और खुशहाली के लिए बेहद अहम है। खासकर स्ट्रोक या सिर पर चोट के मामले में सही समय पर इलाज मिलने की सुविधा भी जरूरी है।
विश्व ब्रेन हेल्थ डे की शुरुआत विश्व न्यूरोलॉजी फेडरेशन ने 2014 में की थी, जिसका मकसद न्यूरोलॉजिकल बीमारियों के प्रति जागरूकता बढ़ाना और समय पर इलाज को प्रोत्साहित करना है। 2023 से इसका फोकस दिमाग़ की सेहत और रोकथाम पर खास रहा है।
इस दिन हम सीखते हैं कि अच्छी नींद लेना, नियमित व्यायाम करना, मस्तिष्क-हितैषी आहार अपनाना, मानसिक सक्रियता बनाए रखना, तनाव कम करना और सामाजिक संबंधों को मजबूत रखना दिमाग़ की रक्षा में मददगार हैं। इसके साथ ही शराब और तंबाकू से बचाव, और भरपूर पानी पीना भी ज़रूरी है।
दिमाग़ की देखभाल आज से ही शुरू करें ताकि बेहतर याददाश्त, सोच और मानसिक स्वास्थ्य सुनिश्चित किया जा सके। क्योंकि दिमाग़ स्वस्थ होगा तो जिंदगी भी खुशहाल होगी।
